Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören?

Unterstützt von Mythen und Euphemismen erfasst die Alkoholsucht jedes Jahr unzählige Menschen in ihren Netzwerken. Das Problem der Trunkenheit ist aktueller denn je: Laut Statistik trinken nur 20 % der Menschen höchstens 2-3 Mal im Monat Alkohol. Andere trinken noch öfter, ohne überhaupt zu merken, dass sie schon süchtig nach der grünen Schlange sind oder halbwegs in der Sucht sind. Wenn sich die Gesundheit zu verschlechtern beginnt oder Angehörige darum bitten, sich zu beruhigen, stellt sich der Trinker die Frage: Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören, geht das ohne Codierung?

Verstehen Sie das Problem

Trinker geben selten zu, stark alkoholisiert zu sein. Bier trinke ich zum Beispiel nur am Wochenende, aber mein Nachbar trinkt jeden Tag Wodka. Wann ist es eine Überlegung wert, ob Ihr Verhalten den schmalen Grat zwischen „gelegentlichem Trinken" und Alkoholismus überschreitet?

• Wenn Sie mehr als einmal im Monat Alkohol trinken.
• Wenn Sie bis betrunken trinken und kein Glas.
• Wenn Alkohol für Sie ein unverzichtbares Mittel zur Erholung und Entspannung ist.

Das Vorhandensein der beiden oben genannten Faktoren weist auch auf das Risiko einer Alkoholabhängigkeit hin oder darauf, dass sie bereits begonnen hat.

Nach dem Bestehen eines Minitests muss eine Person zugeben, dass sie immer noch Probleme im Zusammenhang mit Alkohol hat. In diesem Stadium findet der Trinker viele Ausreden für sein Verhalten. Aber jeder von ihnen kann durch logisches Nachdenken widerlegt werden.

• Ich trinke nicht, ich entspanne mich. Alkohol bringt ein imaginäres Gefühl der Entspannung. Kurze Zeit nach dem Alkoholkonsum muss der Körper hart arbeiten, um sich vor einer Ethylalkoholvergiftung zu retten. Bei zu hoher Dosis beginnt ein Kater mit seinen unangenehmen und schmerzhaften Symptomen. Von was für einem Urlaub reden wir?
• Ich trinke, weil ich Probleme habe. Jeder Mensch hat zwei Arten von Problemen: Entweder müssen sie gelöst werden, oder sie sind es nicht einmal wert, sich darüber Gedanken zu machen. Gerade durch die Sucht nach einem Glas treten noch mehr Probleme auf als zuvor: Verlust der Arbeit, der Familie, der Gesundheit.

• Ich trinke, weil ich ein schwieriges Leben habe. Für einige Leute scheint es ein lustiger Spaziergang zu sein, auf dieser Erde zu sein. Sagen Sie, Sie haben ein hartes Leben, die hungrigen Kinder Afrikas, die unheilbar Kranken, die Waisenkinder im Waisenhaus.

Wie Sie sehen können, kann jedes Argument zur Verteidigung der Trunkenheit widerlegt werden, aber der Trinker muss es selbst tun und schließlich akzeptieren, dass er sich und andere die ganze Zeit betrogen hat.

Schritte zur Nüchternheit

Ein kleiner Prozentsatz von Alkoholikern kann die Entscheidung treffen, sich ein für alle Mal vom Alkohol zu verabschieden. Ein Versprechen, das man sich selbst oder seinen Lieben gegeben hat, überschattet nach einer Woche das starke Verlangen zu trinken, dem diejenigen, die mit dem Trinken aufhören, nicht widerstehen können. Rückfälle treten auf, weil der Alkoholiker nicht versteht, dass Nüchternheit ein Ziel ist, das schrittweise, in kleinen, aber sicheren Schritten erreicht werden muss.

• Es ist unmöglich, nach einem langen Binge sofort auf Alkohol zu verzichten. Dies ist mit zusätzlichen Belastungen für Herz und Nervensystem verbunden. Bevor Sie aufhören, Alkohol zu trinken, müssen Sie den Körper von seinen Zersetzungsprodukten reinigen. Dies kann sowohl in einem medizinischen Krankenhaus unter einer Pipette als auch zu Hause erfolgen. Für die letztere Option eignen sich im Internet verkaufte Medikamente. Sie entfernen nicht nur Giftstoffe, sondern reduzieren auch das Verlangen zu trinken.


Missbrauchen Sie keine Volksheilmittel, um den Körper zu reinigen - Heilkräuter haben auch Kontraindikationen und können eine Verschlimmerung von Krankheiten verursachen.

• Wenn der Kopf frei ist und die Hände nicht zittern, müssen Sie verstehen, dass Sie die Alkoholsucht nur loswerden können, indem Sie für immer auf jedes alkoholische Getränk in jeder Dosis verzichten. Dazu braucht es Motivation: den Wunsch, sich die Gesundheit nicht zu verderben, die Angst, den Job oder die Familie zu verlieren.
• Wie viele Menschen, die mit dem Trinken aufhören wollten, haben sich unter die Last der Abstinenz gestürzt. Sie müssen den Feind persönlich kennen, daher sollten Sie, nachdem Sie den Weg der Nüchternheit eingeschlagen haben, daran denken, dass der Körper eine Dosis Ethanol benötigt und reagiert:
• grundlose Angst;
• Selbstmitleid;
• ein Gefühl der Leere im Leben;
• Schwäche und Zurückhaltung, etwas zu tun.

Die Entwöhnungsphase vom Alkohol kann zwischen sechs und 18 Monaten dauern.

Aktivitäten, die die Nüchternheit fördern

Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören, wenn das Leben langweilig und eintönig erscheint? Hier liegt die Hauptaufgabe der Alkoholentwöhnung: den Lebensstil radikal zu ändern, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und sich nützliche anzueignen, die zur Nüchternheit beitragen.

• Am Anfang müssen Sie Unternehmen meiden, in denen jeder trinkt. Sie sollten Freunden oder ehemaligen Saufkumpanen nicht sagen: „Ich möchte mit dem Trinken aufhören. "Sie werden wahrscheinlich versuchen, Sie von solch einem „verrückten" Unterfangen abzubringen.
• Du musst Sport treiben. Haben Sie sich mit einem Bier hingesetzt, während Sie die Fußballmannschaft anfeuerten? Jetzt ist es besser, den Ball selbst zu fahren. Und wenn die Gesundheit für aktiven Sport nicht mehr da ist, kann ein bisschen Joggen nie schaden.
• Finden Sie ein Hobby. Nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben, scheint das Leben langweilig zu sein, also müssen Sie einen Weg finden, es zu beheben. Jetzt, wo Sie keinen Alkohol kaufen müssen, kann das Geld für ein Hobby ausgegeben werden, sei es Sammeln, Holzschnitzen oder Angeln. Eine Frau, die Alkohol getrunken hat, kann in Yoga- oder Massagesitzungen Entspannung finden. Hauptsache man lernt Gleichgesinnte kennen, die einen gesunden Lebensstil unterstützen.
• Sie müssen schlechte Gewohnheiten loswerden. Ein Organismus, der jahrelang unter Alkoholeinwirkung leidet, nimmt andere schlechte Gewohnheiten an: Rauchen, Fast Food essen, sich abends vor dem Computer treffen. Die Ablehnung von mindestens der Hälfte von ihnen wird Energie und Kraft geben, um voranzukommen.

Nach so vielen Jahren Freundschaft mit Alkohol kommt die Nüchternheit nicht sofort, unterwegs müssen Sie sich mit großer Geduld eindecken.