Wie kann man alleine aufhören, Alkohol zu trinken?

Wenn Sie sich für immer von einer Sucht verabschieden möchten und versuchen, herauszufinden, wie Sie mit dem Trinken aufhören können, dann ist es an der Zeit, sich selbst zu verstehen und die Ursachen Ihrer Krankheit namens Alkoholismus zu finden. Da gibt es bereits eine Konsequenz - ein ständiges Verlangen, sich mit starken oder alkoholarmen Getränken zu betrinken. Es bleibt die Ursache zu finden und zu beseitigen.

Wichtig:Es ist falsch zu glauben, dass Alkoholismus in der menschlichen Natur liegt. Dies ist ein Fehler. Wenn der Wunsch, Alkohol zu trinken, in jedem Menschen wäre, gäbe es schließlich keinen einzigen gesunden Vertreter unseres Solds auf der Erde. Aber gleichzeitig verzichten viele auf psychische Stimulanzien und manche sind stark süchtig. Was sind die Gründe, werden wir unten verstehen.

Wichtige Punkte, wenn Sie alleine aufhören zu trinken

Wenn Sie versuchen, allein mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie zunächst einige wichtige Wahrheiten verstehen, die Ihnen helfen, den Alkoholismus zu überwinden und die Sucht loszuwerden:

• Sie sollten keine Angst vor einem Leben ohne Alkohol haben. Ein Alkoholiker fürchtet sich meist weniger vor einem körperlichen Verlangen nach Alkohol und alkoholischen Getränken, sondern vor einer Veränderung der gewohnten Lebensweise. Es ist wahrscheinlich, dass eine Person, die trinkt, aber ihre Sucht aufgibt, sich ein Leben ohne Alkohol einfach nicht vorstellen kann. Das heißt, für ihn werden es leere Abende ohne Bedeutung sein. Und was ist mit Urlaub, Ausflügen in die Natur, Treffen mit Freunden usw. Wie man hier nicht trinkt, werden Sie denken. In diesem Fall müssen Sie alle Ängste beiseite legen und verstehen, dass jeder Tag, jede Minute und jede Sekunde Ihres Lebens ohne den Einsatz von Psychostimulanzien erfolgreich mit leuchtenden Farben gefüllt werden kann. Und das geht eigentlich ganz einfach.

Wichtig:Seien Sie darauf vorbereitet, dass sich das Leben ohne Alkohol nicht sofort wieder normalisiert. Es kann ein oder zwei Monate dauern, bis eine vollständige Genesung vom Alkoholismus eintritt. Schließlich braucht der Körper Zeit, um sich wieder aufzubauen. Und die Psyche wird sich stark erholen und Sie auf den Weg neuer Entdeckungen und gesunder Erkenntnisse lenken.

• Sie müssen an sich selbst arbeiten, um zu lernen, wie Sie das Leben ohne Alkohol genießen können. Es ist viel Arbeit, aber es lohnt sich, ein Jahr, zwei und ein Leben lang auf Alkohol zu verzichten.
• Denken Sie auch daran, dass Sie, wenn Sie fest zu sich selbst sagen: "Ich will nicht mehr trinken" und versuchen, sich selbst zu retten, alle psychischen und physischen Beschwerden ertragen müssen, die Ihnen die Welt um Sie herum bietet. Denken Sie daran, dass eine Person, die nicht alkohol- oder drogenabhängig ist, alle Probleme des Lebens leichter und stoischer ertragen kann.

Eine Person, die an Alkoholismus leidet, hat eine verwöhntere und launische Psyche, die ständigen Schutz in Form von Alkohol erfordert. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie aus den Schwierigkeiten des Lebens allein herauskommen müssen. Andernfalls wird alles zusammenbrechen und es wird schwieriger, den Alkoholismus loszuwerden.

• Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie zunächst unter dem Einfluss des Trinkens zu Ihrem gewohnten Wohlbefinden zurückkehren möchten. Sie sagen, dass alle Ängste und Probleme verschwinden, wenn Sie viel trinken. Lass dich nicht täuschen. Es ist nur eine Gewohnheit, die alltägliche körperliche Befriedigung erfordert.
• Auch wenn Sie versuchen, eine Antwort auf die Frage zu finden, wie Sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören können, hören Sie auf, der Selbsttäuschung zu erliegen. Die Rede ist von Inspiration, unter deren Einfluss man die nächste Entscheidung trifft „Ich werde sie nicht nutzen und will sie nicht mehr". In der Regel kommen solche Impulse und Versprechen nach einem weiteren heftigen Rausch, bei dem sich der Patient sehr "ausgezeichnet" hat. Infolgedessen verwandelt sich die Schande des Katers in den Wunsch, ein neues Leben zu führen. Aber eine solche Sicherung hält nur wenige Tage, dann wird das Versprechen vergessen und unter dem Einfluss eines Getränks storniert. Machen Sie sich daher nichts vor. Bereiten Sie sich auf einen harten Kampf vor. Denken Sie daran, dass es schwer ist, auf Alkohol zu verzichten, aber es lohnt sich.

Beseitigen Sie die Ursachen der Alkoholsucht

Um die Alkoholsucht aus eigener Kraft loszuwerden und endlich mutig sagen zu können „Ich trinke überhaupt keinen Alkohol", ist es notwendig, die Ursachen der Krankheit zu identifizieren. Im Material werden wir diejenigen im Detail betrachten, die am häufigsten den Wunsch bilden, die Brust anzunehmen. Und dann werden wir die wichtigen Punkte betrachten, die süchtigen Menschen helfen sollen, den Alkoholismus loszuwerden, damit sie nie wieder trinken.

Lerne nüchtern zu entspannen

Die häufigste Suchtursache ist die Unfähigkeit, sich zu entspannen. Ein harter Arbeitstag, ein Familienstreit, Trauer in der Familie, Ressentiments und andere Probleme im Leben verursachen Unbehagen und belasten die Psyche. Und hier wirkt Alkohol als Lebensretter. Aber überlegen Sie, ob es so wichtig ist, mit starken Getränken Verspannungen abzubauen. Schließlich können Sie bei einer Massage entspannen. Die Kommunikation mit den Lieben trägt zur Entspannung und zum Stressabbau bei. Sie können sich auch entspannen und Stress abbauen, indem Sie Sport treiben oder Ihre Lieblingsmusik hören. Übrigens ist Musiktherapie eine großartige Möglichkeit, Ihnen in jeder Situation zu helfen, sich zu entspannen und herauszufinden, wie Sie die Alkoholsucht loswerden können. Die Hauptsache ist, Ihre Richtung zu finden.

Wichtig:Entspannung sollte nicht als gewohnheitsmäßige Trunkenheit verstanden werden, sondern als geistige Ruhe und Nüchternheit des Denkens, Selbstgenügsamkeit und Selbstvertrauen und Selbstvertrauen. Denken Sie daran, dass es falsch ist, sich mit Alkohol zu entspannen. Diese Taktik ist der Weg des geringsten Widerstands, den die Schwachen wählen.

Beratung:Um die Wissenschaft der gesunden Entspannung zu meistern, können Sie die Literatur über Entspannungstechniken und Meditationsmethoden lesen. Der einfachste Weg, sich gesund zu entspannen, ist Sport. Aktives Joggen oder zügiges Gehen.

Empfehlung:Wenn Sie ein Pragmatiker sind und einen klaren Aktionsplan benötigen, können Sie auf einfache Weise helfen. Schreiben Sie Ihre Ziele auf Papier und feiern Sie deren Erreichung. Diese Techniken zur Suchtbeseitigung sind ideal für diejenigen, die sich ihr Leben ohne Planung nicht vorstellen können. Sie können eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Entspannungstechnik verwenden. Die Beherrschung jedes Elements wird Ihre Augen im Kampf um Nüchternheit erheblich heben.

Sport auf dem Weg der Genesung

Mangelnde körperliche Aktivität ist auch eine der indirekten Ursachen von Alkoholismus. Wie Sie wissen, war es die Arbeit, die einen Affenmenschen gemacht hat. Das heißt, die Lasten der physischen Ebene. Und ohne eine solche Person verfällt es einfach. Er sieht aus wie ein wertloser Außerirdischer auf diesem Planeten. Gespart von Sport und körperlicher Aktivität wird nicht trinken wollen. Wenn Sie sich also die "Ich möchte mit dem Trinken aufhören"-Mentalität verschrieben haben und herausfinden möchten, wie Sie nicht zusammenbrechen, wenden Sie Ihr Leben dem Sport zu. Fangen Sie klein an. Lassen Sie es frühmorgens oder abends bei Sonnenuntergang gehen. Gehen Sie in den Park und beobachten Sie die Leute beim Sport. Ich bin in Form, und davon sind sie zuversichtlich. Sie sind müde, aber sie lächeln immer. Sportler haben keine schlechte Laune, denn Sport regt die Produktion des Hormons Endorphin an. Und es ist das begehrte Glückshormon, das vor Punkt und Einsamkeit bewahrt.

Wichtig:Wenn Sie schon lange und ernsthaft getrunken haben, sollten Sie nicht gleich Rekorde brechen. So können Sie den Körper ernsthaft belasten. Beginnen Sie ein wenig damit, auf Ihren Körper zu hören.

Weg von der Langeweile

Langeweile ist eine weitere häufige Ursache für Alkoholismus. Die Unfähigkeit, ihre Freizeit zu verbringen, treibt die Menschen oft auf den Weg zum Alkoholismus. Und wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Trunkenheit genau auf dieser Grundlage loswerden können, müssen Sie sich selbst studieren und ein neues Hobby für sich suchen. Es wird nicht einfach. Meistens merkt eine Person nicht einmal, wofür sie sich interessiert. Was ich gerne machen würde. Hier lohnt es sich zu erinnern, was mich in der Schule fasziniert hat. Diejenige, die mich in der Kindheit am meisten angezogen hat. Vielleicht waren es Sterne oder zusammengeklebte Flugzeuge. Ein interessantes Hobby, das Ihr Leben einnimmt, beendet schnell Ihre Trinkgewohnheit. Und schon bald werden Sie sich sagen können "Ich trinke nicht. Ich höre für immer auf zu trinken" und werden ein interessanter Mensch mit einer persönlichen Leidenschaft.

Beratung:Wenn Sie ein Fußballfan sind, lassen Sie dieses Hobby zu einem Spiel werden und sitzen Sie nicht mit Freunden bei einem Bier in einer Bar. Finden Sie eine Hinterhof-Fußballmannschaft, die ein paar Mal pro Woche spielt, und schließen Sie sich ihnen an.

Unsicherheit und Zwang

Diese Gefühle sind auch die Ursache der Alkoholsucht. Oftmals fühlen sich Verunsicherte verlassen, teilweise nicht erkannt. Es lohnt sich hier zu verstehen, dass eine Person nicht jedem gefallen kann. Wir sind so einzigartig wie wir. Und für jeden von uns wird es sicherlich einen Freund und einen Bewunderer geben. Es ist möglich, dass sich irgendwo in der Nähe eine Person befindet, die Sie wegen Ihrer süßen Zurückhaltung und Stille lieben wird. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Selbstvertrauen haben, können Sie sich an einen Psychologen wenden, der Ihnen hilft, sich selbst zu verstehen.

Innere Anspannung und Nervosität

Ständige Unruhe, Nervosität und innere Anspannung führen auch oft zur Trinkgewohnheit. Was ist in diesem Fall zu tun? Wie kann man selbst auf Alkohol verzichten? Es versteht sich hierbei, dass konstante Eigenspannungen nach dem Prinzip einer komprimierten Feder funktionieren. Früher oder später funktioniert das Entsperren und ein Fehler tritt auf. Daher ist es notwendig, nach Wegen zu suchen, um den internen Hype zu beseitigen. Gleichzeitig sollten Sie Aufregung und Anspannung nicht mit übermäßiger Energie verwechseln. Höchstwahrscheinlich stört Sie etwas unbewusst. Vielleicht ist es die Angst vor der Zukunft, der mögliche finanzielle Ruin, die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren. Ein professioneller Psychologe wird Ihnen helfen, die Ursachen der Nervosität genauer zu verstehen. In Eigenregie können Sie Entspannungstechniken und -methoden auf gesunde Weise erlernen.

Wichtig zu merken

Nachdem Sie alle möglichen Ursachen von Alkoholismus verstanden und sich selbst zugehört haben, werden Sie sicherlich verstehen, welche Ihre Ursache ist, und beginnen, an der Korrektur der Situation zu arbeiten. Denken Sie daran, dass Ihre Versuche, mit dem Trinken aufzuhören, vergeblich sein werden, wenn Sie keinen Grund finden. Früher oder später werden Sie wieder zu Ihrem bevorzugten Weg zurückkehren, um Angst, Langeweile, Unsicherheit oder innere Anspannung zu neutralisieren. Vielleicht wird eine Sucht einfach durch eine andere ersetzt, was noch schlimmer ist. Wisse, dass das Verständnis der Ursache von Alkoholismus ein wichtiger Weg zur Genesung und zur endgültigen Beendigung des Alkoholkonsums ist. Als Ergebnis wird Nüchternheit zu Ihrer Lebens- und Denkweise.

Empfehlung:Denken Sie während der Erholungsphase nicht daran, sich vor Menschen zu schützen, die trinken. Dies ist überhaupt nicht notwendig oder nur in der akutesten Phase der Genesung erlaubt. Ansonsten baut der Weg zur Raucherentwöhnung auf einer kompletten Änderung des Lebensstils und Denkens, also einem alkoholfreien Leben. Schließlich lernt man, in jedem Fall und in jeder Situation und in jeder Gesellschaft nüchtern zu entspannen und auszuruhen. Denken Sie daran, dass Sie eine starke und heilende Person sind.